“一周三次透析，一次4小时，这就是我20多岁的人生。”“我曾经也以为疾病离我很远，直到确诊尿毒症……”
近日，一位29岁的女生分享自己尿毒症透析经历，刺痛了无数人的心。这也让许多人意识到，原来尿毒症并非“老年专属疾病”，年纪轻轻同样可能患病！
29岁女生透析近2年后的反思
据河南广播电视台都市频道报道，女孩回忆发病前，身体早就发出过警报——
她曾经历严重贫血，面部没有一点血色。在确诊前半个月，她开始感到呼吸困难、走几步都喘，渐渐吃不下饭、睡不着觉，短短几天就瘦了一大圈。赶忙就医检查后，才被确诊为尿毒症。
“不要觉得自己很年轻。别等着身体发出信号了，才后悔莫及。”女孩的这句话，说出了多少人的心声。近年来，年轻人患尿毒症的案例越来越多，不少人都对身体的“求救信号”视而不见，长期存在不良生活习惯。
她用自己的经历呼吁：一定要定期体检，关注血压、；戒掉饮料、少吃外卖，千万别熬夜、憋尿。①
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肾病往往是“沉默的杀手”，初期症状不明显，一旦到了后期，可能已经无法挽回。肾脏受损时，身体会发出这10个“警报”，尤其是前4个，一旦出现，千万别拖！
肾脏的10个求救信号，
出现前4个立刻去检查
肾脏在不同阶段会发出不同信号，早发现才能早干预。
⚠️ 第一阶段：肾功能尚正常（早期）
此时症状轻微，易被忽视，但如果你出现以下情况，要警惕：
1.泡沫不散：排尿后，尿液表面漂浮着一层细小泡沫，且经久不消。
2.水肿不退：四肢肿胀、沉重，特别是久坐、久站后，按压后凹陷恢复慢。甚至头面、眼睑浮肿。
3.尿色异常：正常人尿液呈淡黄色，但当尿液出现红色、茶色、酱油色甚至乳白色时，一定要去检查。
4.夜尿增多：正常夜尿是0~1次，夜尿次数增多甚至7~8次，夜尿量超过白天。
⚠️第二阶段：肾功能已受损
肾脏功能下降，身体会出现更明显的信号：
5.莫名贫血：脸色萎黄、唇色苍白，软弱无力、困倦、疲乏等。
6.电解质紊乱：出现高钾血症、低钙血症、高磷血症、代谢性酸中毒等。
7.血压升高：尤其是年轻人，无缘无故血压高，要警惕肾性高血压。
⚠️第三阶段：肾功能严重不全
此时已接近肾脏损伤终末期，可能会出现：
8.尿量锐减：24小时尿量少于400毫升，甚至无尿。
9.心慌气短：因水分排不出，心脏负担加重，出现心功能不全。
10.骨头变脆：尿毒症易骨折、骨痛，因代谢紊乱导致肾性骨病。②
做好3件事，
抓住肾病的“蛛丝马迹”
肾病早期难察觉，定期检查是关键！上海中医药大学附属龙华医院肾内科主治医师高洪志在该院公众号曾刊文提醒，建议关注以下3项检查：
1.尿常规：尿常规检测非常简单，留一个随机尿即可。但它能显示尿白细胞、尿红细胞、尿蛋白、尿微量蛋白、酸碱值、比重等，每一项都是给医师一个发现问题的线索。
2.肾功能：肾功能检测虽然不是发现早期肾脏疾病的利器，但一旦肾功能异常，说明肾脏疾病已经进入了失代偿期，各种并发症即将出现，这是治疗的关键期。
3.B超检查：B超能直观地观察肾脏的结构和大的病变，帮助排除泌尿系的非肾病性疾病，也是必查项目之一。②
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这6个习惯正在悄悄毁掉你的肾
一些常见的不良生活习惯，可能在不经意间加重肾脏的工作负担，导致肾损伤。重庆医科大学附属第一医院主治医师文杨在该院公众号曾刊文提醒：
1.长期缺水：肾脏依赖充足的血液灌注来形成尿液、清除代谢废物（如尿素、肌酐）。长期饮水不足会导致血容量不足、尿液浓缩，毒素浓度升高，增加肾小管损伤风险。
2.高盐饮食：约95%的钠（盐）通过肾脏排出。长期高盐饮食可能导致肾小球硬化。
3.经常憋尿：憋尿会导致尿液反流至输尿管甚至肾盂，增加尿路感染风险，反复感染可引起慢性肾盂肾炎，造成肾实质瘢痕形成，最终影响肾功能。
4.滥用药物：许多药物具有肾毒性，含马兜铃酸的中药（如关木通、广防己）、某些抗生素（如庆大霉素、万古霉素）等。
5.吸烟酗酒：吸烟会损伤血管内皮，促进肾动脉粥样硬化，减少肾血流；酗酒则可引起高血压和高尿酸血症，间接加重肾损害。
6.长期熬夜：研究发现，肾脏也存在昼夜节律，熬夜会干扰肾小管修复机制，加重蛋白尿和肾功能下降。③
精选
文章
本文综合自：
①2026-01-04@都市频道《27岁女子患尿毒症再也无法小便》
https://weibo.com/1630423295/QlwMMjBmH
②2025-05-02上海龙华医院肾病科《肾病信号，你了解多少？》
③2025-11-30重庆医科大学附属第一医院《这6个行为，正悄悄毁掉您的肾！很多人经常在做→》
编辑：任璇
审核：鲁洋
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